Форум Запорожья

ZаБор - городской портал Запорожья
Текущее время: 21 ноя 2019, 06:14

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 13 сен 2014, 13:26 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30
Сообщения: 361
Девочки,всегда ли мы можем перебороть лень и в припрыжку побеждать в спортзал на тренажёры,фитнес,пилатес и т.д? Ведь зачастую именно лень, а не отсутствие финансов или времени , останавливает нас и мы потом за 5 дней до моря начинаем худеть) Кто сталкивался с этим? Ради интереса опросила своих подруг и казалось,что они со мной солидарны) Что же делать в таких случаях? Порывшись в интернете нашла для себя очень занятые тренировочки, длительность каждой не более 25 минут.Совмещают кардио и силовую нагрузку на весь комплекс мышц.Особых приспособлений для их проведения в домашних условиях не требуется.Автор этого комплекса фитнес - тренер Джиллиан Майклс. На себе лично опробована её система"Тренировка с Джилиан Майклс. 1 уровень,2 уровень,3 уровень."Найти можно в свободном доступе на ютубе .И кстати,можно собираться с подругами у кого то дома и проводить совместные тренировки.Мотивирует хорошо да и вместе веселее!
Делитесь в этой темке своим опытом " домашних" тренировок!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 



 Заголовок сообщения: Re: Занимаемая спортом дома
СообщениеДобавлено: 14 сен 2014, 12:16 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30
Сообщения: 361
Вот для примера тренировка Джиллиан Майкла из цикла "Стройная фигура за 30 дней".На видео уровень первый.Есть ещё 2 уровня, каждый рассчитан на 10 дней


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 11:06 
Не в сети
-КРАСАВЧЕГ ZаБора-
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 12 ноя 2013, 09:32
Сообщения: 914
вообще дома не получается тренироваться, только в зале.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 11:41 
Не в сети
МегаПисец

Зарегистрирован: 12 мар 2014, 10:45
Сообщения: 79
Заплатил и не пропускаешь, т.к. денег жалко. Уважаю бодифлекс.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 13:20 
Не в сети
Заслуженный ZаБорАвец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 11:48
Сообщения: 573
Я по Джиллиан занималась, результаты отличные, и тренировка ненапряжная - 30 минут. Но гораздо эффективнее оказалось "Инсэнити" с Шоном Ти. Там 40-60 минут тренировка и рельеф появляется быстро, и выносливость увеличивается. Рекомендую!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 13:37 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30
Сообщения: 361
О,спасибо что поделились) будем изучать нового тренера и новые тренировки)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 14:08 
Не в сети
Заслуженный ZаБорАвец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2012, 11:48
Сообщения: 573
Просто с Джиллиан мне как-то скучнова-то было, а с Шоном скучать некогда. После первой тренировки я не могла ходить!


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 20:12 
Не в сети
Заслуженный ZаБорАвец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2012, 15:59
Сообщения: 530
Я уже пару лет собираюсь лома потринироваться. Хватает максимум на 50приседаний и 50пресса.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 сен 2014, 20:18 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30
Сообщения: 361
Януля писал(а):
Я уже пару лет собираюсь лома потринироваться. Хватает максимум на 50приседаний и 50пресса.


Ну начинать с чего то нужно)Всё таки ленится нам свойственно больше,чем работать)))


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 22 сен 2014, 09:59 
Не в сети
Залётный (ая)
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 22 сен 2014, 09:47
Сообщения: 3
главное регулярно заниматься, для поддержания организма в тонусе можно и дома ненапряжненько потренить) Это уже серьезнее если, спорт там, качаться, все дела - тогда дома сложновато будет.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 16 окт 2014, 21:16 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 16 окт 2014, 21:14
Сообщения: 1
а ещё советую Вам покупать удобную спортивную обувь для занятия http://rozetka.com.ua/women_shoes/c721659/, а то часто она стала подводить регулярные занятия спортом. Просто всё Китай щас пошло((


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 17 окт 2014, 00:17 
Не в сети
Почётный ZаБорАвец I ст.

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 21:30
Сообщения: 361
Albina писал(а):
главное регулярно заниматься, для поддержания организма в тонусе можно и дома ненапряжненько потренить) Это уже серьезнее если, спорт там, качаться, все дела - тогда дома сложновато будет.


Просто некоторым и дома ненапряжёненько себя заставить тяжело))

А вот интересно кто то собирается дома с подругами чтоб погонять жирок так сказать?)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 00:15 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 26 май 2015, 00:11
Сообщения: 3
У кого какой тренажер есть дома?
У меня есть велотренажер и диск)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 26 май 2015, 01:01 
Не в сети
-КРАСАВЧЕГ ZаБора-
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 10 окт 2011, 20:00
Сообщения: 1739
amanda34 писал(а):
У кого какой тренажер есть дома?
У меня есть велотренажер и диск)

Есть орбитрек,шведская стенка с турником,брусьями и доской для пресса,диск грация :)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 24 июл 2015, 14:07 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 24 июл 2015, 13:58
Сообщения: 10
Я дома только зарядку по утрам делаю) А так без 4 раза в неделю, иногда в бассейне плаваю...


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 06 авг 2015, 16:35 
Не в сети
МегаПисец

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 17:51
Сообщения: 51
Пассивность в спорте ни к чему не приведет. Просто поприседать и покачать пресс - этого мало. Спорт - штука комплексная. Вопрос вылазить или не вылазить из дома вообще не должен стоять. Однозначно вылазить! Не хотите идти в спортзал? Бегите на улицу! Время года позволяет привить отличную привычку бегать на свежем воздухе, чтобы уже прохладной осенью невозможно было обойтись без пробежки. Бег обязателен. Подкачиваются мышцы ног, подтягивается животик (при беге его желательно немного втягивать), трясется попка, разогревается все тело, если не жалеть себя. А после бега приседания, пресс и растяжка будут куда эффективнее. А все вот эти посты типа "железный пресс за 5 минут" - полная чушь. Люди настолько обленились, что забыли суть спорта в целом - перебороть себя.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 13:33 
Не в сети
Заслуженный ZаБорАвец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 окт 2012, 15:59
Сообщения: 530
а давайте кооперироваться? я бы с удовольствием с кем-то бегала по утрам или вечерам.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 07 авг 2015, 17:32 
Не в сети
МегаПисец

Зарегистрирован: 28 июл 2015, 17:51
Сообщения: 51
а лучше и утром, и вечером на самом деле. Утром - для заряда бодрости на весь день, вечером - для фигуры. Сложно, конечно, но опять-таки - дело привычки.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 19 авг 2015, 20:13 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 08 авг 2015, 14:10
Сообщения: 3
А я теперь могу заниматься спортом дома, мне муж специально подарил беговую дорожку,чтобы не переживать за меня, просто раньше я бегала в парке и только вечерами, а теперь не нужно никуда выходить, бегай сколько хочешь, окна открываю в комнате ,чтобы всё как на улице, со свежим воздухом))включаю музыку и наслаждаюсь бегом)


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 29 дек 2015, 20:27 
Не в сети
ЧастоПисец

Зарегистрирован: 18 дек 2015, 19:04
Сообщения: 35
Клева что есть у Вас тренажер. Я не как не могу заняться дома зарядкой.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 09 янв 2016, 15:31 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 09 янв 2016, 15:27
Сообщения: 3
А я в качестве подарка для себя заказала на Розетке велотренажер перед Новым годом, не зря же говорят что после нового года человек на 80 процентов состоит из майонеза)) Заниматься надо, весна не за горами, хочется хорошо выглядеть :)
Еще каремат купила и обруч, теперь ищу что-то из одежды типа балоневого костюма.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:41 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 12 янв 2016, 17:41
Сообщения: 2
А я бегаю по утрам


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 15 янв 2016, 14:44 
Не в сети
Залётный (ая)

Зарегистрирован: 15 янв 2016, 14:42
Сообщения: 4
А я все откладываю это мероприятие(


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 14:58 
Не в сети
ПростоПисец
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 08 окт 2015, 20:17
Сообщения: 23
А мне дома лень заниматься, только в спортзале.


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
 Заголовок сообщения: Re: Занимаемся спортом дома
СообщениеДобавлено: 19 янв 2016, 15:11 
Не в сети
-КРАСАВЧЕГ ZаБора-
Аватара пользователя

Зарегистрирован: 04 сен 2009, 13:46
Сообщения: 5322
Откуда: Запорожье
Для поддержания формы смотреть на картинку 10 минут каждый день
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Отправить личное сообщение  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 38 ]  На страницу 1, 2  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Bing [Bot], Google [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
 cron
Powered by phpBB1 © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB
Мобильная версия